6.2 km | 00:37:20 | 06:03/km日期: 2016-05-23 05:45 - 地點: 新民國小 - 天氣: 晴 - 卡路里: 377 Cal - 總步數: 6540 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 96%
Pace: 06'26" / 06'03" / 06'08" / 06'07" / 05'53" / 05'42" / 06'18" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'24" (+00'43") | 1004 / 1004 | 167 / 93 |
| 2 | | 06'03" (+00'22") | 1012 / 2017 | 173 / 95 |
| 3 | | 06'02" (+00'21") | 1000 / 3018 | 175 / 94 |
| 4 | | 06'04" (+00'23") | 1007 / 4025 | 176 / 93 |
| 5 | | 05'52" (+00'11") | 1000 / 5026 | 178 / 95 |
| 6 | | 05'41" | 1002 / 6028 | 181 / 96 |
| 7 | | 06'16" (+00'35") | 161 / 6190 | 169 / 94 |
退乳酸，昨天雖然跑得不快，但是疲勞度不小
昨天22K後小腿很僵硬，可能是15K那一站沒補水，
把時間花在擰乾掛在腰際吸水毛巾的關係
導致16K之後慢慢疲勞感增加。
不過這腰際吸水毛巾，真的發揮功效了
，上個星期美術館繞圈賽15K就全濕了，
昨天25K跑完鞋子都沒濕。
5月累積里程 : 182.08 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'26" | 00:06'26" |
| 2 | 06'03" | 00:12'29" |
| 3 | 06'08" | 00:18'37" |
| 4 | 06'07" | 00:24'44" |
| 5 | 05'53" | 00:30'37" |
| 6 | 05'42" | 00:36'19" |
| 6.2 | 06'16" | 00:37'20" |
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