10.7 km | 00:52:45 | 04:56/km日期: 2023-12-29 19:32 - 平均心率: 159 - 卡路里: 682 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 18°C - 濕度: 91
Pace: 04'59" / 05'05" / 05'12" / 05'06" / 05'01" / 04'59" / 05'00" / 04'52" / 04'49" / 04'40" / 04'27" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'02" (+00'22") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'05" (+00'25") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'12" (+00'32") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'05" (+00'25") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'01" (+00'21") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'59" (+00'19") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'59" (+00'19") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'52" (+00'12") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'48" (+00'08") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'40" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'27" | 666 / 10666 |
跑第一圈雙腿有異狀，3K後緩和一點，7K後慢慢加速，最後無傷完成10.6K！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
202.65 km 
NIKE QUEST5 累積 :
1264.2 kmTCX 2.0 上傳 | 10 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'59" | 00:04'59" |
| 2 | 05'05" | 00:10'04" |
| 3 | 05'12" | 00:15'16" |
| 4 | 05'06" | 00:20'22" |
| 5 | 05'01" | 00:25'23" |
| 6 | 04'59" | 00:30'22" |
| 7 | 05'00" | 00:35'22" |
| 8 | 04'52" | 00:40'14" |
| 9 | 04'49" | 00:45'03" |
| 10 | 04'40" | 00:49'43" |
| 10.7 | 04'28" | 00:52'42" |
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