陳麗晶 2016/05/22 訓練日誌 | Marathon's World

陳麗晶新北市
ID 193928

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12.5 km | 01:08:01 | 05:26/km

2016 Mizuno Lady's Running

官方成績
日期	2016-05-22
成績	01:08:01
總名次	125 / 8866
分組名次	- / -
平均速度	05:26/km

日期: 2016-05-22 06:00 - 總爬升: 132 m - 平均心率: 173 - 卡路里: 606 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 25°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'05"

(05'05")

05'05"

1000 / 1000

2

05'14"

(10'20")

05'14" (+00'09")

1000 / 2000

3

05'27"

(15'47")

05'27" (+00'22")

1000 / 3000

4

05'39"

(21'26")

05'39" (+00'34")

1000 / 4000

5

05'42"

(27'09")

05'42" (+00'37")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

陳麗晶

·

新北市

陳麗晶

·

新北市

陳麗晶

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 104.82 km

ua speedforn gemini 昂德兒阿摸累積 : 637.7 km

TCX 上傳 | 8 years ago

陳麗晶, Gavin Wang 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	05'15"	00:10'21"
3	05'27"	00:15'48"
4	05'39"	00:21'27"
5	05'42"	00:27'09"
6	05'42"	00:32'51"
7	05'48"	00:38'39"
8	05'52"	00:44'31"
9	05'54"	00:50'25"
10	05'55"	00:56'20"
11	05'48"	01:02'08"
12	05'18"	01:07'26"
12.2	07'42"	01:09'18"

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