Arthur 2016/05/22 訓練日誌 | Marathon's World

Arthur 台中
ID 260736

46 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

100.1 km | 03:44:18 | 26.8 km/h

日期: 2016-05-22 06:03 - 總爬升: 716 m - 地點: 紫南宮99.9 - 天氣: 小雨 - 平均心率: 128 - 卡路里: 3119 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 92%

台中

Arthur

·

台中

Arthur

·

台中

Arthur

·

永不放棄-紫南宮一騎來發財99.9

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 417.43 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

米亞比, 簡志忠 Anson 和其他 7 人說推

·

觀看另 1 則留言

簡志忠 Anson 讚喔讚喔

2016-05-22 16:12 ·

Arthur 清理裝備,很爽捏!

2016-05-22 17:13 ·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	22.8	-0.3 %
2	27.7	-0.6 %
3	30.0	-1.3 %
4	21.1	1.7 %
5	23.5	2.5 %
6	29.5	-0.9 %
7	34.0	-1.5 %
8	35.0	-1.3 %
9	36.7	-1.5 %
10	35.3	2.8 %
11	35.0	-2.0 %
12	32.1	1.8 %
13	24.5	1.5 %
14	36.7	-1.5 %
15	25.5	2.0 %
16	27.7	1.4 %
17	34.6	-2.0 %
18	40.4	-2.0 %
19	38.7	-1.2 %
20	34.3	1.0 %
21	32.4	1.0 %
22	30.5	1.4 %
23	29.5	2.4 %
24	22.9	3.2 %
25	22.9	2.2 %
26	32.7	-1.4 %
27	28.6	1.9 %
28	26.5	1.5 %
29	25.4	1.4 %
30	33.0	-4.0 %
31	32.1	3.0 %
32	23.5	3.0 %
33	28.8	-0.5 %
34	21.1	2.4 %
35	24.7	1.0 %
36	31.9	-2.4 %
37	26.5	2.8 %
38	22.0	2.1 %
39	26.1	1.7 %
40	5.8	1.8 %
41	21.4	1.9 %
42	32.7	-3.0 %
43	25.9	2.7 %
44	30.5	1.7 %
45	26.9	2.8 %
46	30.5	1.5 %
47	29.8	1.8 %
48	25.2	2.3 %
49	30.8	1.5 %
50	28.6	1.7 %
51	25.0	2.3 %
52	22.1	4.2 %
53	22.9	2.9 %
54	22.5	4.0 %
55	27.7	3.0 %
56	25.2	3.0 %
57	30.0	2.3 %
58	24.0	3.1 %
59	27.3	-1.5 %
60	20.0	3.4 %
61	28.8	-2.4 %
62	14.5	4.5 %
63	12.4	6.2 %
64	16.4	5.9 %
65	16.2	4.1 %
66	30.5	-4.3 %
67	28.8	2.0 %
68	27.1	2.2 %
69	28.6	3.0 %
70	37.5	-4.2 %
71	38.7	-3.6 %
72	40.9	-4.3 %
73	38.3	-1.8 %
74	36.4	-2.7 %
75	38.7	-2.9 %
76	37.9	-1.9 %
77	25.5	3.8 %
78	30.8	-1.4 %
79	29.0	-2.0 %
80	8.7	-2.1 %
81	40.9	-4.6 %
82	38.3	-4.1 %
83	37.5	-6.2 %
84	34.6	-1.8 %
85	26.5	-3.6 %
86	31.6	-0.9 %
87	41.4	-0.4 %
88	40.9	-0.9 %
89	42.9	-1.1 %
90	40.9	-0.8 %
91	42.4	-0.9 %
92	40.0	-1.2 %
93	22.4	-0.4 %
94	32.4	-0.9 %
95	34.3	-3.8 %
96	34.3	-1.2 %
97	45.0	-1.0 %
98	40.9	-0.7 %
99	30.8	-1.6 %
100	35.0	-0.7 %
100.1	7.8	-45.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km