米文台 2023/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

米文台高雄
ID 4543

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1.1 km | 00:07:49 | 07:01/km

日期: 2023-12-23 07:06 - 地點: 台南東區 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 119 - 卡路里: 72 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 13°C - 濕度: 68.4

Pace: 07'09" / 06'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'08"

(07'08")

07'08"

1000 / 1000

2

00'40"

(07'49")

05'59"

113 / 1113

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 250.45 km

Mizuno Enerzy 累積 : 1823.8 km

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

謝宗晉和 Gordon sung 說推

·


	目標心跳區間: 99~ 130

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
1.1	06'01"	00:07'50"

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成績 : 01:07:05

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