4.7 km | 00:27:26 | 05:48/km日期: 2023-12-23 05:53 - 平均心率: 147 - 卡路里: 259 Cal - 平均步頻: 184
Pace: 06'04" / 05'51" / 05'45" / 05'41" / 05'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'08" (+00'31") | 387 / 387 |
2 | | 06'01" (+00'24") | 402 / 790 |
3 | | 06'03" (+00'26") | 380 / 1171 |
4 | | 05'51" (+00'14") | 395 / 1566 |
5 | | 05'47" (+00'10") | 394 / 1960 |
6 | | 05'46" (+00'09") | 396 / 2357 |
7 | | 05'44" (+00'07") | 392 / 2750 |
8 | | 05'39" (+00'02") | 395 / 3145 |
9 | | 05'37" | 395 / 3540 |
10 | | 05'46" (+00'09") | 393 / 3934 |
11 | | 05'44" (+00'07") | 390 / 4324 |
12 | | 05'34" | 396 / 4721 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
126.18 km Altra Escalante Racer 累積 :
411.2 kmTCX 2.0 上傳 | 10 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'04" | 00:06'04" |
2 | 05'51" | 00:11'55" |
3 | 05'45" | 00:17'40" |
4 | 05'41" | 00:23'21" |
4.7 | 05'39" | 00:27'26" |