劉家榮 2016/05/20 訓練日誌 | Marathon's World

劉家榮台中
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21.0 km | 01:59:12 | 05:40/km

日期: 2016-05-20 21:02 - 地點: 台中-逢甲大學 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1570 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 69%

Pace: 05'30" / 05'17" / 05'21" / 05'22" / 05'20" / 05'16" / 05'13" / 05'19" / 05'20" / 05'31" / 05'33" / 06'10" / 05'51" / 05'46" / 05'59" / 06'05" / 05'36" / 05'49" / 06'06" / 06'04" / 06'04" / 166'40" /

台中

劉家榮

·

這麼舒服的天氣不跑一下就太對不起自己了
學校操場吃了45個甜甜圈後半段沒體能掉速了
以tabata 2個10min就結尾
最後再來兩罐beer =去除疲勞一夜好眠

5月累積里程 : 111.31 km

ADIDAS CLIMACLILL 累積 : 1504.0 km

XT 上傳 | 8 years ago

梁澤鈞, 黃國棟和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'17"	00:10'47"
3	05'21"	00:16'08"
4	05'22"	00:21'30"
5	05'20"	00:26'50"
6	05'16"	00:32'06"
7	05'13"	00:37'19"
8	05'19"	00:42'38"
9	05'20"	00:47'58"
10	05'31"	00:53'29"
11	05'33"	00:59'02"
12	06'10"	01:05'12"
13	05'51"	01:11'03"
14	05'46"	01:16'49"
15	05'59"	01:22'48"
16	06'05"	01:28'53"
17	05'36"	01:34'29"
18	05'49"	01:40'18"
19	06'06"	01:46'24"
20	06'04"	01:52'28"
21	06'04"	01:58'32"
21.0	166'39"	01:59'12"

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朋友動態

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10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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