曾淑雯 2023/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

曾淑雯台南
ID 409287

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2.0 km | 00:30:10 | 14:46/km

日期: 2023-12-10 18:51 - 平均心率: 87 - 卡路里: 99 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 73.5

Pace: 16'27" / 12'59" / 17'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 516.30 km

Strava 上傳 | 11 months ago

陳沆圳說推

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	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'27"	00:16'27"
2	12'59"	00:29'26"
2.0	17'53"	00:30'10"

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