10.6 km | 03:34:23 | 20:10/km日期: 2023-12-05 08:35 - 平均心率: 90 - 卡路里: 552 Cal - 平均步頻: 102 - 溫度: 21°C - 濕度: 80.7
Pace: 38'30" / 28'40" / 72'48" / 73'25" / 01'35" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
440.32 km 2019耐吉 Zoom fly Flyknit 藍27.0 累積 :
5208.5 kmStrava 上傳 | 11 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 38'30" | 00:38'30" |
2 | 28'40" | 01:07'10" |
3 | 72'48" | 02:19'58" |
4 | 73'25" | 03:33'23" |
10.6 | 00'09" | 03:34'23" |