9.0 km | 00:51:28 | 05:43/km日期: 2023-12-06 16:43 - 平均心率: 156 - 卡路里: 614 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 17°C - 濕度: 93.9
Pace: 04'14" / 06'09" / 04'22" / 06'12" / 09'23" / 07'04" / 04'19" / 06'57" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'13" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'30" (+00'17") | 394 / 1394 |
| 3 | | 10'54" (+06'41") | 264 / 1659 |
| 4 | | 04'13" | 1000 / 2659 |
| 5 | | 04'38" (+00'25") | 383 / 3043 |
| 6 | | 09'46" (+05'33") | 365 / 3409 |
| 7 | | 04'13" | 1000 / 4409 |
| 8 | | 05'03" (+00'50") | 19 / 4428 |
| 9 | | 04'18" (+00'05") | 1000 / 5428 |
| 10 | | 04'13" | 4 / 5433 |
| 11 | | 11'15" (+07'02") | 386 / 5819 |
| 12 | | 15'11" (+10'58") | 3 / 5823 |
| 13 | | 04'18" (+00'05") | 1000 / 6823 |
| 14 | | 04'30" (+00'17") | 375 / 7198 |
| 15 | | 07'39" (+03'26") | 565 / 7764 |
| 16 | | 07'35" (+03'22") | 1000 / 8764 |
| 17 | | 08'45" (+04'32") | 231 / 8996 |
6分鐘*6改在河堤邊，第三趟完成，感謝公廁救援，才能跑完最後兩趟
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
226.81 km 
ASICS Tartheredge 3 累積 :
793.2 kmTCX 2.0 上傳 | 11 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'14" | 00:04'14" |
| 2 | 06'09" | 00:10'23" |
| 3 | 04'22" | 00:14'45" |
| 4 | 06'12" | 00:20'57" |
| 5 | 09'23" | 00:30'20" |
| 6 | 07'04" | 00:37'24" |
| 7 | 04'19" | 00:41'43" |
| 8 | 06'57" | 00:48'40" |
| 9.0 | 07'52" | 00:56'31" |
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