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    蘇月雯 高雄
    ID 97394
    22 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    蘇月雯 
    恭喜破PB
    半馬 | 02:16:39 | 06:28/km | 第7半馬
    2023 礁溪溫泉馬拉松
    官方成績
    日期2023-12-02
    成績02:16:39
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:28/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:32'21")
    		00:32'21" (+02'10")01:03'33" (+00'53")
    10 km(01:03'33")
    		00:31'12" (+01'01")
    15 km(01:33'44")
    		00:30'11"01:02'40"
    20 km(02:06'13")
    		00:32'29" (+02'18")
    Finish(02:16:39)

    日期: 2023-12-02 06:15 - 總爬升: 215 m - 平均心率: 170 - 卡路里: 943 Cal - 平均步頻: 172
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'20"  (07'20")
    		07'20" (+01'44")1000 / 1000
    2
    06'37"  (13'58")
    		06'37" (+01'01")1000 / 2000
    3
    06'18"  (20'16")
    		06'18" (+00'42")1000 / 3000
    4
    05'46"  (26'03")
    		05'46" (+00'10")1000 / 4000
    5
    06'17"  (32'21")
    		06'17" (+00'41")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'55"  (38'16")
    		05'55" (+00'19")1000 / 6000
    7
    05'52"  (44'09")
    		05'52" (+00'16")1000 / 7000
    8
    06'33"  (50'42")
    		06'33" (+00'57")1000 / 8000
    9
    06'22"  (57'05")
    		06'22" (+00'46")1000 / 9000
    10
    06'27"  (01:03'32")
    		06'27" (+00'51")1000 / 10000
    11
    06'03"  (01:09'36")
    		06'03" (+00'27")1000 / 11000
    12
    06'14"  (01:15'51")
    		06'14" (+00'38")1000 / 12000
    13
    05'36"  (01:21'28")
    		05'36"1000 / 13000
    14
    06'01"  (01:27'29")
    		06'01" (+00'25")1000 / 14000
    15
    06'14"  (01:33'43")
    		06'14" (+00'38")1000 / 15000
    16
    06'19"  (01:40'03")
    		06'19" (+00'43")1000 / 16000
    17
    06'43"  (01:46'47")
    		06'43" (+01'07")1000 / 17000
    18
    06'38"  (01:53'25")
    		06'38" (+01'02")1000 / 18000
    19
    06'49"  (02:00'14")
    		06'49" (+01'13")1000 / 19000
    20
    05'57"  (02:06'12")
    		05'57" (+00'21")1000 / 20000
    21
    06'15"  (02:12'27")
    		06'15" (+00'39")1000 / 21000
    22
    04'11"  (02:16'39")
    		07'22" (+01'46")568 / 21568
    高雄
    蘇月雯
    · 留言

    很美賽道好跑的天氣
    恭喜破自己的pb

    賽前宣言: 加油
    賽後評分: 路線好美也好跑
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區126~15465~79%
    2:M馬拉松配速區154~17379~89%
    3:T乳酸耐力區173~17989~92%
    4:A無氧耐力區179~19092~97.5%
    5:I最大耗氧區190~19597.5~100%
    最大心率為195 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 28.57 km 母子鱷魚 BCU5569 累積 : 62.9 km
    TCX 2.0 上傳 | 11 months ago
    5速男 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 122~ 160


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'21"00:07'21"
    206'37"00:13'58"
    306'19"00:20'17"
    405'46"00:26'03"
    506'18"00:32'21"
    605'56"00:38'17"
    705'52"00:44'09"
    806'34"00:50'43"
    906'23"00:57'06"
    1006'27"01:03'33"
    1106'04"01:09'37"
    1206'15"01:15'52"
    1305'36"01:21'28"
    1406'02"01:27'30"
    1506'14"01:33'44"
    1606'20"01:40'04"
    1706'43"01:46'47"
    1806'39"01:53'26"
    1906'49"02:00'15"
    2005'58"02:06'13"
    2106'15"02:12'28"
    21.607'23"02:16'40"

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