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最佳成績: 半馬 : 02:00:45 全馬 : 04:26:04 跑齡 : 21 年 (已參加 場比賽) 總里程 :  15744.6 km |  277.1 km 2024 年 : 2119.8 km | 9.9 km | 2024 | (km) | (km) | | Nov | 112.0 | 0.0 | | Oct | 217.2 | 2.9 | | Sep | 224.0 | 0.0 | | Aug | 200.3 | 0.0 | | Jul | 212.7 | 0.0 | | Jun | 243.1 | 2.3 |
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|  10.0 km | 01:09:57 | 06:58/km日期: 2023-11-21 11:37 - 平均心率: 99 - 卡路里: 470 Cal - 平均步頻: 170 Pace: 06'53" / 06'56" / 06'53" / 07'07" / 07'18" / 06'59" / 07'00" / 06'52" / 06'57" / 06'51" / 07'28" / | 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | | 1 | | 06'53" (+00'02") | 1000 / 1000 | | 2 | | 06'55" (+00'04") | 1000 / 2000 | | 3 | | 06'53" (+00'02") | 1000 / 3000 | | 4 | | 07'06" (+00'15") | 1000 / 4000 | | 5 | | 07'17" (+00'26") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'59" (+00'08") | 1000 / 6000 | | 7 | | 06'59" (+00'08") | 1000 / 7000 | | 8 | | 06'51" | 1000 / 8000 | | 9 | | 06'55" (+00'04") | 1000 / 9000 | | 10 | | 06'51" | 1000 / 10000 | | 11 | | 06'40" | 29 / 10029 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% | | 最大心率為167 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 223.85 km TCX 2.0 上傳 | 11 months ago | 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 06'53" | 00:06'53" | | 2 | 06'56" | 00:13'49" | | 3 | 06'53" | 00:20'42" | | 4 | 07'07" | 00:27'49" | | 5 | 07'18" | 00:35'07" | | 6 | 06'59" | 00:42'06" | | 7 | 07'00" | 00:49'06" | | 8 | 06'52" | 00:55'58" | | 9 | 06'57" | 01:02'55" | | 10 | 06'51" | 01:09'46" | | 10.0 | 07'22" | 01:09'59" |
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