Pei Ling Lin 2023/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

Pei Ling Lin 南投
ID 86937

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8.1 km | 01:22:24 | 10:13/km

日期: 2023-11-07 05:51 - 平均心率: 109 - 卡路里: 547 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 20°C - 濕度: 92%

Pace: 10'53" / 08'45" / 06'50" / 07'19" / 06'33" / 06'55" / 26'52" / 15'54" / 23'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'50"

(10'50")

10'50" (+06'02")

1000 / 1000

2

08'45"

(19'35")

08'45" (+03'57")

1000 / 2000

3

06'50"

(26'26")

06'50" (+02'02")

1000 / 3000

4

02'44"

(29'11")

06'49" (+02'01")

402 / 3402

5

00'49"

(30'00")

02:03'40" (+58'52")

6 / 3408

展開計圈分析

南投

Pei Ling Lin

·

累累的
跑個四趟就好

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 299.96 km

Nike 4% 橘紅累積 : 461.0 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

杰JJ 和 Rosemary Wu 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'53"	00:10'53"
2	08'45"	00:19'38"
3	06'50"	00:26'28"
4	07'19"	00:33'47"
5	06'33"	00:40'20"
6	06'55"	00:47'15"
7	26'52"	01:14'07"
8	15'54"	01:30'01"
8.1	24'11"	01:31'26"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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