2016/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

新北市
ID 113635

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半馬 | 01:35:01 | 04:30/km | 第3半馬

阿甘盃路跑嘉年華

官方成績
日期	2016-04-30
成績	01:35:01
總名次	27 / 1148
分組名次	5 / 2000
平均速度	04:30/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'58")

00:21'58"

00:44'34"

10 km

(00:44'34")

00:22'36" (+00'38")

15 km

(01:07'18")

00:22'44" (+00'46")

00:45'40" (+01'06")

20 km

(01:30'14")

00:22'56" (+00'58")

Finish

(01:35:01)

日期: 2016-04-30 06:30 - 地點: 大佳河濱公園 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1114 Cal - 總步數: 17804 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 118 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 73%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

04'20"

(04'20")

04'17"

1007 / 1007

187 / 124

04'22"

(08'42")

04'19" (+00'02")

1010 / 2017

186 / 123

04'26"

(13'08")

04'25" (+00'08")

1001 / 3019

185 / 121

04'26"

(17'34")

04'25" (+00'08")

1003 / 4023

185 / 122

04'24"

(21'58")

04'23" (+00'06")

1003 / 5026

186 / 122

展開計圈分析

新北市

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新北市

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4月累積里程 : 200.45 km

Saucony Type A5 累積 : 774.2 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

梁澤鈞, 吳晉賢和其他 13 人說推

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林世旭恭喜高速完賽

2016-05-01 15:28 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'18"	00:04'18"
2	04'21"	00:08'39"
3	04'29"	00:13'08"
4	04'26"	00:17'34"
5	04'24"	00:21'58"
6	04'30"	00:26'28"
7	04'33"	00:31'01"
8	04'32"	00:35'33"
9	04'29"	00:40'02"
10	04'32"	00:44'34"
11	04'39"	00:49'13"
12	04'26"	00:53'39"
13	04'34"	00:58'13"
14	04'30"	01:02'43"
15	04'35"	01:07'18"
16	04'37"	01:11'55"
17	04'38"	01:16'33"
18	04'36"	01:21'09"
19	04'32"	01:25'41"
20	04'33"	01:30'14"
21	04'28"	01:34'42"
21.1	05'59"	01:35'16"