簡多多 2016/04/26 訓練日誌 | Marathon's World

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16.5 km | 01:26:23 | 05:13/km

日期: 2016-04-26 17:38 - 地點: 重陽橋下到關渡橋一Ｏ - 天氣: 陰轉雨 - 平均心率: 160 - 卡路里: 1511 Cal - 總步數: 15429 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 79%

Pace: 04'51" / 05'07" / 05'15" / 05'19" / 05'21" / 05'10" / 05'19" / 05'26" / 05'15" / 05'09" / 05'19" / 05'37" / 05'07" / 05'06" / 05'19" / 05'00" / 05'20" /

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簡多多

簡多多說推

·

小姐前面雨下得大嗎？前面雨下得比這大。那只好跑到這裡了😀～哈哈哈.........

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 224.42 km

Mizuno J1GE161311 累積 : 725.6 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Anne Su, 簡進新和其他 182 人說推

·

陳榮興晚安、運動愉快。

2016-04-26 20:18 ·

1 個人推

Kent Hong （見成）多多哥晚安！運動愉快！

2016-04-26 21:24 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'51"	00:04'51"
2	05'07"	00:09'58"
3	05'15"	00:15'13"
4	05'19"	00:20'32"
5	05'21"	00:25'53"
6	05'10"	00:31'03"
7	05'19"	00:36'22"
8	05'26"	00:41'48"
9	05'15"	00:47'03"
10	05'09"	00:52'12"
11	05'19"	00:57'31"
12	05'37"	01:03'08"
13	05'07"	01:08'15"
14	05'06"	01:13'21"
15	05'19"	01:18'40"
16	05'00"	01:23'40"
16.5	05'20"	01:26'23"

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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成績 : 01:07:05

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