Flora Lee 2023/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

Flora Lee 台中
ID 336235

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10.0 km | 00:47:16 | 04:43/km

財政部112年統一發票盃路跑活動

官方成績
日期	2023-10-29
成績	00:47:16
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:43/km

日期: 2023-10-29 05:50 - 平均心率: 172 - 卡路里: 451 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 23°C - 濕度: 86%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'31"

(04'31")

04'31" (+00'12")

1000 / 1000

2

04'21"

(08'52")

04'21" (+00'02")

1000 / 2000

3

04'44"

(13'37")

04'44" (+00'25")

1000 / 3000

4

04'21"

(17'58")

04'21" (+00'02")

1000 / 4000

5

04'19"

(22'18")

04'19"

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Flora Lee

·

被擋了2次，變佛系輕鬆跑😅😅

賽前宣言: 加油

賽後評分: 大家都在比誰被擋得少😢真的很不好啊…
給 2 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 228.97 km

NIKE NEXT%螢光藍白底累積 : 249.9 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

我跑故我威說推

·

我跑故我威輕鬆跑的很神速

2023-10-30 10:27 ·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'30"	00:04'30"
2	04'22"	00:08'52"
3	04'45"	00:13'37"
4	04'54"	00:18'31"
5	04'19"	00:22'50"
6	04'26"	00:27'16"
7	04'31"	00:31'47"
8	04'30"	00:36'17"
9	04'21"	00:40'38"
10	04'21"	00:44'59"
10.6	04'21"	00:47'49"

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朋友動態

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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