Robert Chen 2016/05/14 訓練日誌 | Marathon's World

Robert Chen 台中
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43.0 km | 06:09:05 | 08:35/km | 第3馬

2016蘭嶼馬拉松(第1日)

官方成績
日期	2016-05-14
成績	06:09:05
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:35/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:41'52")

00:41'52" (+09'04")

01:14'40"

10 km

(01:14'40")

00:32'48"

15 km

(01:48'24")

00:33'44" (+00'56")

01:26'46" (+12'06")

20 km

(02:41'26")

00:53'02" (+20'14")

25 km

(03:18'05")

00:36'39" (+03'51")

01:27'39" (+12'59")

30 km

(04:09'05")

00:51'00" (+18'12")

35 km

(04:51'00")

00:41'55" (+09'07")

01:29'15" (+14'35")

40 km

(05:38'20")

00:47'20" (+14'32")

Finish

(06:09:05)

日期: 2016-05-14 05:00 - 總爬升: 689 m - 地點: 蘭嶼 - 卡路里: 2322 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 81%

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好熱好熱~~快中暑又沒水喝～

賽前宣言: 興奮又害怕

5月累積里程 : 43.00 km

MIZUNO WAVE INSPIRE 11 累積 : 635.9 km

GPX 上傳 | 8 years ago

1968, 黃國棟和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'35"	00:11'35"
2	09'30"	00:21'05"
3	07'04"	00:28'09"
4	06'58"	00:35'07"
5	06'45"	00:41'52"
6	06'33"	00:48'25"
7	06'41"	00:55'06"
8	06'56"	01:02'02"
9	06'33"	01:08'35"
10	06'05"	01:14'40"
11	06'40"	01:21'20"
12	07'37"	01:28'57"
13	07'00"	01:35'57"
14	06'12"	01:42'09"
15	06'15"	01:48'24"
16	09'54"	01:58'18"
17	11'24"	02:09'42"
18	12'55"	02:22'37"
19	09'50"	02:32'27"
20	08'59"	02:41'26"
21	06'20"	02:47'46"
22	07'08"	02:54'54"
23	09'05"	03:03'59"
24	06'56"	03:10'55"
25	07'10"	03:18'05"
26	10'43"	03:28'48"
27	10'12"	03:39'00"
28	09'11"	03:48'11"
29	09'33"	03:57'44"
30	11'21"	04:09'05"
31	07'53"	04:16'58"
32	08'32"	04:25'30"
33	09'43"	04:35'13"
34	08'17"	04:43'30"
35	07'30"	04:51'00"
36	08'21"	04:59'21"
37	08'16"	05:07'37"
38	08'31"	05:16'08"
39	11'25"	05:27'33"
40	10'47"	05:38'20"
41	11'00"	05:49'20"
42	10'39"	05:59'59"
43	06'13"	06:06'12"
43.5	14'14"	06:13'48"

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