恆春周子瑜 2023/12/24 訓練日誌

恆春周子瑜屏東
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恆春周子瑜

10.0 km | 00:53:55 | 05:23/km

日期: 2023-12-24 07:23 - 平均心率: 171 - 卡路里: 406 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 17°C - 濕度: 88.4

Pace: 05'31" / 05'39" / 05'20" / 05'22" / 05'24" / 05'21" / 05'40" / 05'26" / 05'22" / 05'17" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'30"

(05'30")

05'30" (+00'14")

1000 / 1000

05'25"

(10'55")

05'25" (+00'09")

1000 / 2000

05'19"

(16'15")

05'19" (+00'03")

1000 / 3000

05'21"

(21'37")

05'21" (+00'05")

1000 / 4000

05'24"

(27'01")

05'24" (+00'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

恆春周子瑜

留言

開刀後復出！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	134~163	65~79%
2:M馬拉松配速區	163~184	79~89%
3:T乳酸耐力區	184~190	89~92%
4:A無氧耐力區	190~201	92~97.5%
5:I最大耗氧區	201~207	97.5~100%
最大心率為207 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 28.02 km

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

邱藍毅, 陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 和其他 9 人說推

留言

JD 下午好恆春周子瑜不知道為何開刀那麼現在還好吧？

2023-12-24 13:24 ·

1 個人推

林嘉員讚啦，為啥要開刀，保護好身體

2023-12-24 19:08 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'39"	00:11'10"
3	05'20"	00:16'30"
4	05'22"	00:21'52"
5	05'24"	00:27'16"
6	05'21"	00:32'37"
7	05'40"	00:38'17"
8	05'26"	00:43'43"
9	05'22"	00:49'05"
10	05'17"	00:54'22"
10.0	05'17"	00:54'24"