李靖川 2023/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

李靖川台北市
ID 249508

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2.1 km | 00:17:52 | 08:25/km

日期: 2023-10-29 06:07 - 平均心率: 167 - 卡路里: 100 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 100%

Pace: 08'35" / 07'58" / 10'47" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	101~123	65~79%
2:M馬拉松配速區	123~138	79~89%
3:T乳酸耐力區	138~143	89~92%
4:A無氧耐力區	143~152	92~97.5%
5:I最大耗氧區	152~156	97.5~100%
最大心率為156 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 202.46 km

Strava 上傳 | 12 months ago

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	目標心跳區間: 101~ 132

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'35"	00:08'35"
2	07'58"	00:16'33"
2.1	10'44"	00:17'52"

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