高興添 2023/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

高興添新竹
ID 98798

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11.0 km | 01:11:05 | 06:27/km

日期: 2023-10-25 05:07 - 平均心率: 178 - 卡路里: 1043 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 23°C - 濕度: 98%

Pace: 08'27" / 06'17" / 06'05" / 05'53" / 06'14" / 06'15" / 07'12" / 05'57" / 05'54" / 05'50" / 06'59" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'25"

(08'25")

08'25" (+02'35")

1000 / 1000

2

06'16"

(14'42")

06'16" (+00'26")

1000 / 2000

3

06'04"

(20'47")

06'04" (+00'14")

1000 / 3000

4

05'53"

(26'40")

05'53" (+00'03")

1000 / 4000

5

06'14"

(32'54")

06'14" (+00'24")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

高興添

·

新竹

高興添

·

新竹

高興添

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 314.52 km

adidas adizero adio pro2 藍紅累積 : 1345.4 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

徐勝振, 彭見和和其他 10 人說推

·

吉哥讚阿

2023-10-25 08:47 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'27"	00:08'27"
2	06'17"	00:14'44"
3	06'05"	00:20'49"
4	05'53"	00:26'42"
5	06'14"	00:32'56"
6	06'15"	00:39'11"
7	07'12"	00:46'23"
8	05'57"	00:52'20"
9	05'54"	00:58'14"
10	05'50"	01:04'04"
11	06'59"	01:11'03"
11.0	27'12"	01:11'07"

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朋友動態

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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