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楊士弘
台南
ID 207035
101 位追隨者
跑鞋 (
6
)
特步XTEP 一體成型系列
已使用了 9 天
共跑了 31.7 km
我要評分
Adidas ADIZERO BOSTON 12 跑鞋黑橘色
已使用了 2 個月 23 天
共跑了 155.3 km
給 5 星
Adidas ADIZERO BOSTON 12 跑鞋藍色
已使用了 1 年
共跑了 1062.2 km
我要評分
adidas Adizero boston 11(2)
已使用了 1 年 1 個月 15 天
共跑了 1382.3 km
我要評分
母子鱷魚 母子鱷魚y拖-黑色
已使用了 1 年 3 個月 14 天
共跑了 1268.4 km
我要評分
ASICS Tartheredge3
已使用了 2 年 7 天
共跑了 206.5 km
我要評分
單車 (
0
)
賽事 (
5
)
最佳成績:
半馬 : 01:50:37
即將參加 :
2025 臺南冰點國際馬拉松
01/05
剩餘天數 :
7
2025 高雄富邦馬拉松
01/12
剩餘天數 :
14
2025 府城英雄馬拉松
02/16
剩餘天數 :
49
2025 臺南古都國際半程馬拉松
03/02
剩餘天數 :
63
2025 大亞旺萊馬拉松
03/30
剩餘天數 :
91
跑齡 : 1 年 (已參加 場比賽)
總里程 :
6334.4 km |
175.4 km
2024 年 :
3742.2 km |
84.4 km
2024
(km)
(km)
Dec
308.9
0.0
Nov
350.3
6.4
Oct
478.7
6.4
Sep
361.7
8.1
Aug
321.9
13.2
Jul
300.5
21.1
朋友 (
89
)
群組 (
3
)
尋找社團
喇賽一組 蛇咪攏賀啦
為自己跑100天
小康約小凱太平山全馬隔天到台中找妮塔跟Judy跑半馬
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里程碑 (
234
)
2024/12/29
恭喜 楊士弘 獲得 15850 留言數
2024/12/23
恭喜 楊士弘 獲得 15750 留言數
2024/12/22
恭喜 楊士弘 獲得 36500 推
2024/12/17
恭喜 楊士弘 獲得 15650 留言數
2024/12/11
恭喜 楊士弘 獲得 15550 留言數
2024/12/08
恭喜 楊士弘 獲得 36000 推
2024/12/06
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2024/11/30
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2024/11/25
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2024/11/24
恭喜 楊士弘 獲得 15250 留言數
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楊士弘
5.2 km
|
00:31:52
|
06:10/km
日期:
2023-10-23 17:26
-
平均心率:
146
-
卡路里:
270 Cal
-
平均步頻:
167
-
溫度:
28°C
-
濕度:
73%
Pace: 06'48" / 06'14" / 06'17" / 06'02" / 05'38" / 05'25" /
台南
楊
士弘
·
留言
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
114~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~156
79~89%
3:T乳酸耐力區
156~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~171
92~97.5%
5:I最大耗氧區
171~176
97.5~100%
最大心率為176
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
284.24 km
adidas Adizero boston 11(1) 累積 :
1128.9 km
Strava 上傳
| 1 year ago
Shang Fu Hung
,
陳麗紅
和其他
42
人說推
·
留言
觀看另 21 則留言
💕💪徐曉凌 💕💪
運動愉快
2023-10-23 18:08 ·
1
個人推
陳沆圳
晚安~傍晚跑跑舒心😄
2023-10-23 18:18 ·
1
個人推
白耀宗
運動愉快
2023-10-23 19:20 ·
1
個人推
顏琮益
晚安!新週跑步愉快👍👏
2023-10-23 19:49 ·
1
個人推
Tun45
晚安🤗運動愉快👍新週順心❤️
2023-10-23 19:57 ·
1
個人推
郭致銘
晚安💤新週傍晚跑步快樂
2023-10-23 20:34 ·
1
個人推
我
晚安,週一跑步愉快。
2023-10-23 20:43 ·
1
個人推
意文
帥~💕💕
2023-10-23 21:27 ·
1
個人推
王裕政
飆速超派~~🤣🤣🙂後面還有馬尾妹跟跑耶!
2023-10-23 22:30 ·
2
個人推
楊志民
晚安.運動愉快🤗
2023-10-23 23:00 ·
2
個人推
冠毅
早安,運動愉快!
2023-10-24 06:19 ·
1
個人推
許景裕
早安運動愉快
2023-10-24 07:41 ·
1
個人推
周廣華
人帥真好
2023-10-24 09:20 ·
2
個人推
沈麗鳳
運動愉悅
2023-10-24 09:36 ·
1
個人推
陳孫文
跑的帥氣
2023-10-24 16:09 ·
1
個人推
黃肇璟
帥氣哥士弘真棒
2023-10-24 16:44 ·
2
個人推
陳達鈴
帥~黃昏跑步愉快
2023-10-24 17:36 ·
2
個人推
順彰
飛起來了帥帥帥😍
晚安 恢復跑愉快😃
2023-10-24 19:11 ·
2
個人推
Maggie
👍👍👍
跑步愉快😃
2023-10-24 21:32 ·
1
個人推
Nini Chen
早安~攝影師對你很好哦~帥👍
2023-10-26 09:42 ·
1
個人推
王裕政
太帥了!明年古都馬報了啦!明年會更帥氣🤨
2023-10-26 12:33 ·
2
個人推
怡佩
帥喔~明年就可以報全馬了😀😀😀
2023-10-26 15:03 ·
2
個人推
於踏嫣
很帥氣的照片喔!👍👏🏃🎉
2023-10-26 21:20 ·
1
個人推
目標心跳區間: 113~ 148
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'48"
00:06'48"
2
06'14"
00:13'02"
3
06'17"
00:19'19"
4
06'02"
00:25'21"
5
05'38"
00:30'59"
5.2
05'24"
00:31'52"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.1 km
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05:58/km
Piko Chiu
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12.3 km
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Piko Chiu
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6.6 km
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Piko Chiu
上傳了新日誌
1.1 km
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Piko Chiu
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14.7 km
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Inna Chang
上傳了新日誌
4.2 km
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林淦鈿(淦哥)
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25.0 km
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02:45:34
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Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
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08:32/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
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Inna Chang
上傳了新日誌
7.2 km
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林淦鈿(淦哥)
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8.0 km
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鄭穗霓
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4.2 km
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鄭穗霓
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Inna Chang
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林淦鈿(淦哥)
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3.0 km
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林淦鈿(淦哥)
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3.0 km
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林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
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王聖欣
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鄭穗霓
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10.2 km
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林淦鈿(淦哥)
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4.3 km
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Inna Chang
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7.0 km
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林淦鈿(淦哥)
給
2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET
的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"
林淦鈿(淦哥)
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10.0 km
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林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.2 km
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Inna Chang
上傳了新日誌
16.0 km
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王聖欣
上傳了新日誌
10.6 km
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01:00:00
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05:39/km
林淦鈿(淦哥)
給
2024 北港媽祖盃全國馬拉松
的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"
林淦鈿(淦哥)
新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:06
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04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:50:36
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04:58/km
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