陳重嘉 2023/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

陳重嘉宜蘭
ID 692835

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1.9 km | 00:11:33 | 06:10/km

日期: 2023-10-23 10:49 - 平均心率: 155 - 卡路里: 114 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 26°C - 濕度: 85%

Pace: 06'10" / 05'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'20"

(06'20")

06'20"

1000 / 1000

2

05'13"

(11'33")

06'00"

867 / 1867

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 84.45 km

puma Deviate Nitro Elite Fireglow 累積 : 473.8 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
1.9	06'00"	00:11'23"

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