王凱玄 2023/10/22 訓練日誌

王凱玄台中
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王凱玄

恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:10:57 | 06:12/km | 第1半馬

2023 高美濕地海風公益路跑

官方成績
日期	2023-10-22
成績	02:10:57
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:12/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'53")

00:30'53" (+00'20")

01:01'40"

10 km

(01:01'40")

00:30'47" (+00'14")

15 km

(01:33'03")

00:31'23" (+00'50")

01:01'56" (+00'16")

20 km

(02:03'36")

00:30'33"

Finish

(02:10:57)

日期: 2023-10-22 06:10 - 地點: 高美濕地 - 天氣: 晴 - 平均心率: 129 - 卡路里: 1335 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 22°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'01"

(06'01")

06'01" (+00'21")

1000 / 1000

06'04"

(12'05")

06'04" (+00'24")

1000 / 2000

06'30"

(18'35")

06'30" (+00'50")

1000 / 3000

06'01"

(24'37")

06'01" (+00'21")

1000 / 4000

06'15"

(30'52")

06'15" (+00'35")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

王凱玄

留言

2023年首發半馬～跟著215配速員～開心完賽破PB

賽後評分: 舒服的跑者環境
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 221.49 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

Amanda Chen, 詠和其他 2 人說推

留言

湛湛偶像🙏🙏，太強了，偶~要打掉重練了

2023-10-25 15:38 ·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	06'04"	00:12'06"
3	06'30"	00:18'36"
4	06'02"	00:24'38"
5	06'15"	00:30'53"
6	06'10"	00:37'03"
7	06'14"	00:43'17"
8	06'14"	00:49'31"
9	06'09"	00:55'40"
10	06'00"	01:01'40"
11	06'32"	01:08'12"
12	06'23"	01:14'35"
13	06'20"	01:20'55"
14	06'06"	01:27'01"
15	06'02"	01:33'03"
16	06'05"	01:39'08"
17	06'01"	01:45'09"
18	06'11"	01:51'20"
19	06'10"	01:57'30"
20	06'06"	02:03'36"
21	05'41"	02:09'17"
21.4	04'39"	02:10'58"