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Lion月文
台中
ID 538274
2 位追隨者
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Lion月文
193.7 km
|
09:29:12
|
20.4 km/h
日期:
2023-10-19 23:45
-
總爬升:
299 m
-
平均心率:
120
-
踏頻:
65
-
卡路里:
2735 Cal
-
溫度:
26°C
-
濕度:
81%
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
123~150
65~79%
2:M馬拉松配速區
150~169
79~89%
3:T乳酸耐力區
169~174
89~92%
4:A無氧耐力區
174~185
92~97.5%
5:I最大耗氧區
185~190
97.5~100%
最大心率為190
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
394.56 km
TCX 2.0 上傳
| 12 months ago
·
留言
目標心跳區間: 111~ 146
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
13.9
-0.7 %
2
13.3
-0.9 %
3
18.6
-0.6 %
4
19.5
-0.6 %
5
19.5
-0.6 %
6
23.4
1.3 %
7
15.9
1.0 %
8
22.1
-0.2 %
9
13.7
-0.7 %
10
25.2
1.7 %
11
25.9
-0.8 %
12
24.5
-0.4 %
13
20.9
-0.2 %
14
18.6
-0.2 %
15
15.0
-0.3 %
16
2.2
-0.4 %
17
18.3
1.0 %
18
13.3
-0.4 %
19
24.2
-0.1 %
20
24.2
1.0 %
21
25.5
1.0 %
22
24.5
1.0 %
23
16.5
1.0 %
24
25.7
-0.1 %
25
23.8
1.2 %
26
27.7
2.0 %
27
23.5
1.0 %
28
24.3
1.0 %
29
20.0
-0.4 %
30
23.1
-0.4 %
31
16.6
3.0 %
32
21.8
1.3 %
33
25.5
1.0 %
34
21.6
1.0 %
35
15.5
1.0 %
36
19.0
1.0 %
37
25.0
1.7 %
38
18.4
1.0 %
39
24.8
1.0 %
40
26.7
-0.4 %
41
18.0
1.0 %
42
18.8
1.0 %
43
2.4
-0.2 %
44
23.5
1.0 %
45
28.8
-0.1 %
46
23.2
-0.3 %
47
27.5
-0.2 %
48
25.9
-0.2 %
49
24.5
1.0 %
50
11.8
1.0 %
51
25.2
1.0 %
52
23.2
-0.7 %
53
22.8
-0.4 %
54
23.4
-0.4 %
55
17.5
1.0 %
56
26.1
-0.2 %
57
24.2
-0.2 %
58
20.1
-0.1 %
59
23.7
-0.1 %
60
23.2
-0.2 %
61
23.1
-0.2 %
62
25.9
-0.3 %
63
25.9
-0.2 %
64
15.9
-0.1 %
65
22.8
-0.2 %
66
22.5
-0.7 %
67
22.0
1.5 %
68
25.9
-0.2 %
69
24.3
-0.2 %
70
24.5
-0.8 %
71
23.4
1.0 %
72
22.4
-0.1 %
73
19.3
-0.4 %
74
22.2
1.0 %
75
4.9
-0.2 %
76
25.0
-0.1 %
77
22.6
-0.7 %
78
18.8
1.0 %
79
2.8
1.0 %
80
24.0
-0.2 %
81
23.8
0.0 %
82
19.8
-0.2 %
83
21.7
1.0 %
84
21.8
-0.3 %
85
22.2
-0.1 %
86
18.5
1.0 %
87
14.9
-0.2 %
88
15.1
1.7 %
89
14.1
-1.0 %
90
23.1
0.0 %
91
21.8
-0.2 %
92
22.0
0.0 %
93
18.8
-0.3 %
94
22.0
-0.1 %
95
22.0
-0.3 %
96
23.2
-0.2 %
97
20.3
-0.2 %
98
6.7
1.8 %
99
22.5
-1.1 %
100
21.8
-0.2 %
101
18.2
1.6 %
102
11.9
-0.5 %
103
11.2
-0.1 %
104
20.9
-0.2 %
105
12.9
-0.4 %
106
18.4
-0.1 %
107
21.7
-0.8 %
108
22.4
-0.1 %
109
1.1
-0.3 %
110
20.9
-0.1 %
111
17.7
-0.2 %
112
27.3
1.0 %
113
24.2
-0.5 %
114
20.5
-0.2 %
115
22.8
1.0 %
116
10.9
-0.2 %
117
15.4
1.5 %
118
11.6
-0.1 %
119
22.1
0.0 %
120
23.1
1.0 %
121
23.4
-0.6 %
122
22.4
0.0 %
123
18.6
-0.1 %
124
21.8
2.5 %
125
21.3
-0.6 %
126
25.2
-0.9 %
127
22.4
2.0 %
128
3.8
-1.1 %
129
5.9
-0.4 %
130
18.0
-0.1 %
131
19.6
-0.4 %
132
18.1
-0.4 %
133
26.3
-0.1 %
134
26.1
1.0 %
135
24.2
1.0 %
136
24.2
-0.4 %
137
21.8
0.0 %
138
22.4
-0.2 %
139
20.5
-0.1 %
140
2.9
-0.3 %
141
19.9
1.0 %
142
19.8
-0.2 %
143
18.1
-0.4 %
144
17.0
1.0 %
145
4.9
2.0 %
146
16.7
-0.4 %
147
22.5
-0.2 %
148
7.9
-0.2 %
149
18.7
1.0 %
150
21.7
1.0 %
151
12.3
-0.2 %
152
19.8
1.2 %
153
22.1
1.0 %
154
3.8
1.5 %
155
18.5
1.0 %
156
15.4
-0.2 %
157
10.8
-0.1 %
158
9.6
2.0 %
159
14.9
1.3 %
160
16.2
-0.6 %
161
15.1
1.0 %
162
20.1
-0.4 %
163
21.1
-0.2 %
164
13.4
1.0 %
165
9.8
-0.4 %
166
0.4
2.8 %
167
22.2
-0.1 %
168
21.8
-0.1 %
169
19.7
1.0 %
170
10.1
-0.2 %
171
16.0
1.0 %
172
18.5
-0.4 %
173
17.3
1.5 %
174
0.9
-0.4 %
175
20.1
-0.4 %
176
23.1
-1.0 %
177
16.1
3.3 %
178
27.3
-0.6 %
179
26.5
-0.7 %
180
18.4
1.0 %
181
20.1
-0.2 %
182
17.6
-0.4 %
183
27.5
-0.1 %
184
20.6
-0.4 %
185
28.3
3.0 %
186
28.3
-0.5 %
187
19.1
1.0 %
188
25.7
3.0 %
189
8.7
-0.9 %
190
14.0
1.0 %
191
12.1
1.0 %
192
9.8
1.8 %
193
11.3
1.2 %
193.7
1.3
-1.6 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
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上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
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上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
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04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
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12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:22:32
|
06:29/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
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10.1 km
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00:51:10
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05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:08:23
|
20.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:23:19
|
04:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:23:38
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04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:24:18
|
04:40/km
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193.7 km | 09:29:12 | 20.4 km/h
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