余志明 2023/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

余志明台南
ID 576190

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4.6 km | 01:06:55 | 14:27/km

日期: 2023-10-14 07:39 - 地點: 椬梧滯洪池 - 天氣: 晴天有風 - 卡路里: 325 Cal - 平均步頻: 104 - 溫度: 23°C - 濕度: 92%

Pace: 14'48" / 12'03" / 11'07" / 12'21" / 25'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'39"

(14'39")

14'41" (+03'26")

997 / 997

2

12'01"

(26'40")

11'59" (+00'44")

1002 / 1999

3

11'18"

(37'58")

11'15"

1003 / 3002

4

12'43"

(50'41")

12'13" (+00'58")

1040 / 4043

5

15'49"

(01:06'30")

25'33" (+14'18")

618 / 4661

跑完環湖步道晃晃換美食

10月累積里程 : 232.43 km

nike REVOLUTION 6NN 累積 : 645.8 km

Android - samsung SM-A217F 上傳 | 1 year ago

陳榮興, 蔡仁欽和其他 8 人說推

·

觀看另 1 則留言

沈麗鳳晚安～有美食……謀揪🤦‍♀️

2023-10-14 21:05 ·

1 個人推

王裕政有卷換美食喔！

2023-10-15 01:32 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'48"	00:14'48"
2	12'03"	00:26'51"
3	11'07"	00:37'58"
4	12'21"	00:50'19"
4.7	24'27"	01:06'30"

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