BojYun 柏 2016/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

BojYun 柏台中
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1.7 km | 00:10:36 | 06:25/km

日期: 2016-04-12 21:02 - 平均心率: 145 - 卡路里: 94 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 77%

Pace: 06'30" / 06'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'30"

(06'30")

06'30"

1000 / 1000

2

04'05"

(10'36")

06'17"

650 / 1650

上完廁所後下大雨
雨小後趕緊跑回家
還是變落湯雞ＴＴ

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 205.33 km

Adidas Japan Boost 2 累積 : 818.3 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Hung Pin Lin, @@ 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
1.7	06'18"	00:10'36"

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