欣慕 2016/04/08 訓練日誌

欣慕彰化
ID 188785

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欣慕

5.2 km | 00:31:03 | 06:00/km

日期: 2016-04-08 18:30 - 地點: 湖北國小 - 天氣: 好天氣 - 卡路里: 292 Cal - 總步數: 5654 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 84%

Pace: 05'51" / 06'05" / 06'06" / 05'59" / 05'58" / 06'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'51"

(05'51")

05'50"

1000 / 1000

181 / 94

06'09"

(12'00")

06'05" (+00'15")

1009 / 2010

181 / 90

06'02"

(18'02")

06'04" (+00'14")

993 / 3003

181 / 90

05'59"

(24'01")

05'57" (+00'07")

1002 / 4006

181 / 92

05'58"

(29'59")

05'58" (+00'08")

998 / 5004

183 / 91

01'04"

(31'03")

06'35" (+00'45")

161 / 5166

185 / 81

因為周日有路跑活動，想說熱身一下就好，所以只跑5K就想休息了。不過湖北的夏天就要到來，跑友越來越多，越來越熱鬧喔！真好！

4月累積里程 : 200.05 km

亞瑟士 TJR283-0790 累積 : 2872.8 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

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留言

觀看另 4 則留言

邱儒慧我看這２天欣慕兄跑得少，猜是賽前調整，果然是星期日有賽事。

2016-04-09 16:50 ·

1 個人推

海尼根欣慕大哥加油喔～馬崙山小弟幫攻頂喔^^

2016-04-09 18:41 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	06'05"	00:11'56"
3	06'06"	00:18'02"
4	05'59"	00:24'01"
5	05'58"	00:29'59"
5.2	06'23"	00:31'03"

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