4.5 km | 00:22:41 | 05:01/km日期: 2016-04-06 18:37 - 地點: 秘密基地 - 天氣: 夜奔 - 平均心率: 161 - 卡路里: 322 Cal - 總步數: 3801 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 118 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 88%
Pace: 04'50" / 04'45" / 05'07" / 05'17" / 05'17" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'48" (+00'05") | 1004 / 1004 | 167 / 124 |
| 2 | | 04'43" | 1005 / 2009 | 167 / 126 |
| 3 | | 05'05" (+00'22") | 1006 / 3016 | 167 / 117 |
| 4 | | 05'16" (+00'33") | 1002 / 4018 | 167 / 112 |
| 5 | | 05'20" (+00'37") | 505 / 4524 | 167 / 111 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
230.40 km 
NIKE FREE 4.0 累積 :
2181.5 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'50" | 00:04'50" |
| 2 | 04'45" | 00:09'35" |
| 3 | 05'07" | 00:14'42" |
| 4 | 05'17" | 00:19'59" |
| 4.5 | 05'20" | 00:22'41" |
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