Kiki Chang 2023/09/12 訓練日誌 | Marathon's World

Kiki Chang 台中
ID 758265

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5.1 km | 00:44:24 | 08:44/km

日期: 2023-09-12 05:57 - 平均心率: 144 - 卡路里: 209 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 93%

Pace: 13'29" / 06'23" / 07'55" / 07'38" / 07'39" / 17'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 65.86 km

Nike air zoom Pegasus 36 累積 : 308.0 km

Strava 上傳 | 1 year ago

姉燕Jyen, 洪宏賜和其他 3 人說推

·

姉燕Jyen 好厲害！加油！

2023-09-14 06:38 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'29"	00:13'29"
2	06'23"	00:19'52"
3	07'55"	00:27'47"
4	07'38"	00:35'25"
5	07'39"	00:43'04"
5.1	17'05"	00:44'24"

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