William Chen 2016/03/27 訓練日誌

William Chen 彰化
ID 16489

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William Chen

全馬 | 03:52:14 | 05:30/km | 第4馬

2016八卦山台地馬拉松

官方成績
日期	2016-03-27
成績	03:52:14
總名次	62 / 725
分組名次	19 / 251
平均速度	05:30/km

官方證書

William Chen

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'36")

00:23'36"

00:48'03"

10 km

(00:48'03")

00:24'27" (+00'51")

15 km

(01:13'28")

00:25'25" (+01'49")

00:51'38" (+03'35")

20 km

(01:39'41")

00:26'13" (+02'37")

25 km

(02:05'53")

00:26'12" (+02'36")

00:54'49" (+06'46")

30 km

(02:34'30")

00:28'37" (+05'01")

35 km

(03:04'34")

00:30'04" (+06'28")

00:59'28" (+11'25")

40 km

(03:33'58")

00:29'24" (+05'48")

Finish

(03:52:14)

日期: 2016-03-27 06:30 - 總爬升: 468 m - 地點: highway 139 - 天氣: sunny - 卡路里: 3947 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 66%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

23'49"

(23'49")

04'43"

5046 / 5046

24'40"

(48'29")

04'53" (+00'10")

5044 / 10090

25'36"

(01:14'05")

05'05" (+00'22")

5032 / 15123

26'27"

(01:40'32")

05'14" (+00'31")

5044 / 20168

26'26"

(02:06'58")

05'14" (+00'31")

5040 / 25209

展開計圈分析

彰化

William Chen

留言

起跑時温度低，不過很適合跑步天氣，而且參加人數不算多，起跑不會擁擠！30Ｋ後兩腿輪流抽筋數次，有點担心無法完賽；還好稍微休息都能繼續。每公里都有標示不錯，補給站還不錯，工作人員也很熱情。很不錯的比賽！

賽前宣言: 初次參加，期待順利完賽！加油！

賽後評分: 補給不錯也密集，工作人員熱情；很棒的比賽！
給 5 星

3月累積里程 : 362.18 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 830.2 km

XT 上傳 | 8 years ago

shadow (LDS超馬團), Louis 和其他 18 人說推

留言

觀看另 6 則留言

William Chen 鳴哥: 謝謝鼓勵! 您的進步是有目共睹，持續加油喔！
nice兄：謝謝喔！再次恭喜持續上凸台喔！

2016-03-28 08:08 ·

William Chen

2016-09-23 14:44 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'44"	00:04'44"
2	04'48"	00:09'32"
3	04'41"	00:14'13"
4	04'49"	00:19'02"
5	04'34"	00:23'36"
6	04'36"	00:28'12"
7	04'35"	00:32'47"
8	05'11"	00:37'58"
9	05'12"	00:43'10"
10	04'53"	00:48'03"
11	05'26"	00:53'29"
12	05'04"	00:58'33"
13	04'55"	01:03'28"
14	04'55"	01:08'23"
15	05'05"	01:13'28"
16	05'08"	01:18'36"
17	05'12"	01:23'48"
18	05'19"	01:29'07"
19	05'14"	01:34'21"
20	05'20"	01:39'41"
21	05'04"	01:44'45"
22	05'22"	01:50'07"
23	05'27"	01:55'34"
24	04'58"	02:00'32"
25	05'21"	02:05'53"
26	05'05"	02:10'58"
27	05'16"	02:16'14"
28	05'28"	02:21'42"
29	05'55"	02:27'37"
30	06'53"	02:34'30"
31	06'24"	02:40'54"
32	05'36"	02:46'30"
33	06'07"	02:52'37"
34	05'32"	02:58'09"
35	06'25"	03:04'34"
36	05'41"	03:10'15"
37	05'45"	03:16'00"
38	06'18"	03:22'18"
39	05'54"	03:28'12"
40	05'46"	03:33'58"
41	06'05"	03:40'03"
42	05'48"	03:45'51"
42.3	14'50"	03:50'04"