莊淵忠 2023/08/27 訓練日誌 | Marathon's World

莊淵忠台南
ID 342534

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5.3 km | 00:37:42 | 07:08/km

日期: 2023-08-27 16:39 - 平均心率: 148 - 卡路里: 371 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 30°C - 濕度: 73%

Pace: 06'52" / 08'17" / 08'24" / 07'02" / 05'36" / 05'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'52"

(06'52")

06'52" (+01'17")

1000 / 1000

2

08'16"

(15'09")

08'16" (+02'41")

1000 / 2000

3

08'23"

(23'32")

08'23" (+02'48")

1000 / 3000

4

07'02"

(30'35")

07'02" (+01'27")

1000 / 4000

5

05'35"

(36'10")

05'35"

1000 / 5000

6

01'31"

(37'42")

05'24"

283 / 5283

台南

莊淵忠

·

跟跑⋯🏃‍♀️🏃🏻‍♂️

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 70.88 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

王英泰和莊育隆說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	08'17"	00:15'09"
3	08'24"	00:23'33"
4	07'02"	00:30'35"
5	05'36"	00:36'11"
5.3	05'21"	00:37'42"

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朋友動態

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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