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    姜宗文 雲林
    ID 104930
    376 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    姜宗文
    11.7 km | 00:51:56 | 04:27/km
    日期: 2016-03-17 18:43 - 地點: 斗六市立運動場 - 天氣: 涼感的地方 - 卡路里: 596 Cal - 總步數: 10632 - 平均步頻: 204 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 92%
    Pace: 04'50" / 04'21" / 04'19" / 04'22" / 04'24" / 04'25" / 04'32" / 04'32" / 04'28" / 04'28" / 04'29" / 04'15" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    04'53"  (04'53")
    		04'49" (+00'32")1011 / 1011194 / 106
    2
    04'18"  (09'11")
    		04'17"1000 / 2011201 / 115
    3
    04'21"  (13'32")
    		04'18" (+00'01")1007 / 3019202 / 114
    4
    04'23"  (17'55")
    		04'20" (+00'03")1010 / 4030204 / 112
    5
    04'21"  (22'16")
    		04'20" (+00'03")1000 / 5031205 / 111
    展開計圈分析
    6
    04'27"  (26'43")
    		04'26" (+00'09")1003 / 6034205 / 109
    7
    04'33"  (31'16")
    		04'30" (+00'13")1008 / 7043204 / 108
    8
    04'32"  (35'48")
    		04'30" (+00'13")1007 / 8050207 / 107
    9
    04'28"  (40'16")
    		04'26" (+00'09")1007 / 9057208 / 108
    10
    04'28"  (44'44")
    		04'27" (+00'10")1000 / 10058207 / 107
    11
    04'29"  (49'13")
    		04'28" (+00'11")1003 / 11062209 / 106
    12
    02'43"  (51'56")
    		04'16" 636 / 11698205 / 114
    雲林
    姜宗文
    · 留言

    久違的運動場，老婆散散步，那就跑跑找感覺一下囉！大家運動愉快了(^o^)

    3月累積里程 : 205.22 km
    MW Watch 上傳 | 8 years ago
    火車💪🚂, 大叔 和其他 75 人說推
    · 留言
    觀看另 34 則留言
    謝銘岳 宗文兄!運動愉快
    2016-03-17 20:20 ·
     1 個人推
    品衡(慢慢蛇) 姜兄，晚上好
    2016-03-17 20:24 ·
     1 個人推
    陳榮興 晚安
    運動愉快
    2016-03-17 20:30 ·
     1 個人推
    歐俊聰 姜大～晚安愉快唷～
    2016-03-17 20:34 ·
     1 個人推
    姜宗文 銘岳大晚上好唷！
    2016-03-17 20:38 ·
    姜宗文 衡大晚上愉快了(^o^)
    2016-03-17 20:38 ·
    姜宗文 興大晚上運動愉快了唷！
    2016-03-17 20:39 ·
    姜宗文 歐大晚上好，一起加油喔(^_-)
    2016-03-17 20:39 ·
    劉慶瑞 宗文兄…晚安！！感冒好了喔~
    2016-03-17 20:41 ·
    吉哥 讚啊
    2016-03-17 20:46 ·
    姜宗文 慶瑞兄，感冒病毒尚未有全排除(^_-)跑跑還是有咳咳聲的感覺^_^謝謝您唷！一起加油囉！
    2016-03-17 20:55 ·
    姜宗文 順吉兄晚上愉快了(^・^)
    2016-03-17 20:56 ·
    Belle 姜大 晚安運動愉快喔～
    2016-03-17 20:56 ·
    詹鎮岳 姜兄晚上愉快
    2016-03-17 20:56 ·
    姜宗文 義閔大晚上好唷！
    2016-03-17 21:07 ·
    Michael 幸福最讚！
    2016-03-17 21:12 ·
    姜宗文 詹兄晚安囉！
    2016-03-17 21:40 ·
    姜宗文 M大晚上幸褔愉快了.(･ิω･ิ)
    2016-03-17 21:42 ·
    董正豐 宗文兄晚安～運動愉快！
    2016-03-17 21:54 ·
    洄瀾揪ㄞ走 宗文大～晚安！飆速的感覺應該很刺激吧！
    2016-03-17 21:56 ·
    姜宗文 董兄晚安囉！
    2016-03-17 22:00 ·
    姜宗文 洄兄晚上好，感冒尚未有痊癒^_^跑感尚未有找回來(･ิω･ิ)再繼續加油囉！
    2016-03-17 22:02 ·
    Justin Lai 超穩
    2016-03-17 22:04 ·
     1 個人推
    Kent Hong （見成） 宗文哥晚安！運動愉快；讚！
    2016-03-17 22:05 ·
     1 個人推
    李百信 宗文兄晚安運動快樂哦～速度飛快讚喔～
    2016-03-17 22:08 ·
     1 個人推
    范世璋 宗文哥晚安~看來好八成了~恭喜
    2016-03-17 22:13 ·
     1 個人推
    翁金俊 宗文兄運動愉快，晚安
    2016-03-17 22:14 ·
     1 個人推
    姜宗文 Justin大的速度才強唷！又快穩唷！晚安囉！
    2016-03-17 22:17 ·
    姜宗文 成大晚安囉！
    2016-03-17 22:17 ·
    姜宗文 百信兄晚上愉快了(･ิω･ิ)
    2016-03-17 22:17 ·
    姜宗文 范大身體真的要固好，不然跑感全沒，好像缺少了什麼一樣(･ิω･ิ)晚安囉！
    2016-03-17 22:19 ·
    姜宗文 金俊大晚安囉！
    2016-03-17 22:19 ·
    柯明昌 宗文哥晚安(^_-)這速度我看應該找到跑感了唷…我右小腿真的明顯不太舒服說(>﹏<)
    2016-03-17 22:54 ·
     1 個人推
    李成國 宗文兄晚安，週未愉快！
    2016-03-18 22:21 ·
     1 個人推
    Kent Hong （見成） 宗文哥晚安！週末愉快！
    2016-03-18 22:23 ·
     1 個人推
    張慶忠 晚安~很強的速度!
    2016-03-18 23:32 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'50"00:04'50"
    204'21"00:09'11"
    304'19"00:13'30"
    404'22"00:17'52"
    504'24"00:22'16"
    604'25"00:26'41"
    704'32"00:31'13"
    804'32"00:35'45"
    904'28"00:40'13"
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