Vincent Su 2016/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

Vincent Su 台南
ID 37348

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全馬 | 04:31:48 | 06:26/km | 第59馬

2016埔里跑 Puli Power 山城派對馬拉松

官方成績
日期	2016-03-13
成績	04:31:48
總名次	265 / 1289
分組名次	53 / 240
平均速度	06:26/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'52")

00:31'52" (+02'52")

01:03'00" (+02'24")

10 km

(01:03'00")

00:31'08" (+02'08")

15 km

(01:33'48")

00:30'48" (+01'48")

01:00'36"

20 km

(02:03'36")

00:29'48" (+00'48")

25 km

(02:32'36")

00:29'00"

01:01'16" (+00'40")

30 km

(03:04'52")

00:32'16" (+03'16")

35 km

(03:36'52")

00:32'00" (+03'00")

01:03'24" (+02'48")

40 km

(04:08'16")

00:31'24" (+02'24")

Finish

(04:31:48)

日期: 2016-03-13 06:11 - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 99%

17度／72%

3月累積里程 : 168.78 km

GPX 上傳 | 9 years ago

吳基全, 台南德哥和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	06'04"	00:11'52"
3	06'00"	00:17'52"
4	06'16"	00:24'08"
5	07'44"	00:31'52"
6	07'56"	00:39'48"
7	06'32"	00:46'20"
8	05'16"	00:51'36"
9	05'32"	00:57'08"
10	05'52"	01:03'00"
11	07'00"	01:10'00"
12	05'44"	01:15'44"
13	07'04"	01:22'48"
14	05'20"	01:28'08"
15	05'40"	01:33'48"
16	06'04"	01:39'52"
17	05'36"	01:45'28"
18	05'48"	01:51'16"
19	05'56"	01:57'12"
20	06'24"	02:03'36"
21	05'12"	02:08'48"
22	06'04"	02:14'52"
23	05'32"	02:20'24"
24	06'20"	02:26'44"
25	05'52"	02:32'36"
26	06'36"	02:39'12"
27	06'24"	02:45'36"
28	07'32"	02:53'08"
29	05'56"	02:59'04"
30	05'48"	03:04'52"
31	05'56"	03:10'48"
32	07'20"	03:18'08"
33	05'52"	03:24'00"
34	06'48"	03:30'48"
35	06'04"	03:36'52"
36	07'04"	03:43'56"
37	06'32"	03:50'28"
38	05'56"	03:56'24"
39	05'52"	04:02'16"
40	06'00"	04:08'16"
41	06'12"	04:14'28"
42	06'00"	04:20'28"
42.4	05'01"	04:22'28"

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朋友動態

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6.9 km | 00:56:36 | 08:15/km

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