5.0 km | 00:29:06 | 05:48/km日期: 2016-03-16 20:41 - 天氣: 小飄雨 - 平均心率: 146 - 卡路里: 234 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 88%
Pace: 06'01" / 05'42" / 05'43" / 05'44" / 05'54" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'00" (+00'18") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'42" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'42" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'44" (+00'02") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'53" (+00'11") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'28" | 10 / 5010 |
新鞋第一跑，小腿. 前脛. 四頭肌都很有感...
之前一直改不掉的壞習慣, 忽然被放大了...
不過今天練跑距離短還算駕馭得了鞋子(好險)...
可是一直網上飆的心跳是怎麼回事...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
105.48 km 
ASICS LADY TARTHERZEALTS 4 虎走女路跑鞋 累積 :
49.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'01" | 00:06'01" |
| 2 | 05'42" | 00:11'43" |
| 3 | 05'43" | 00:17'26" |
| 4 | 05'44" | 00:23'10" |
| 5 | 05'54" | 00:29'04" |
| 5.0 | 04'45" | 00:29'07" |
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