陳士弘 2016/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

陳士弘台中
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10.2 km | 00:51:46 | 05:05/km

日期: 2016-03-16 16:39 - 卡路里: 571 Cal - 總步數: 10490 - 平均步頻: 202 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 78%

Pace: 04'49" / 05'22" / 05'09" / 05'09" / 05'05" / 04'50" / 05'07" / 05'10" / 05'04" / 05'09" / 04'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'49"

(04'49")

04'48"

1000 / 1000

198 / 104

2

05'22"

(10'11")

05'20" (+00'32")

1003 / 2004

207 / 90

3

05'12"

(15'23")

05'09" (+00'21")

1007 / 3011

200 / 96

4

05'06"

(20'29")

05'05" (+00'17")

1000 / 4011

202 / 96

5

05'05"

(25'34")

05'03" (+00'15")

1004 / 5016

204 / 96

展開計圈分析

抓雨縫

3月累積里程 : 121.14 km

Hyper heroes 累積 : 319.7 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

簡多多, 吳念祖和其他 91 人說推

·

觀看另 10 則留言

澤陳士弘兄晚安^^

2016-03-17 18:11 ·

1 個人推

怡萩雨再繼續下，就要發霉囉！

2016-03-17 19:05 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'49"	00:04'49"
2	05'22"	00:10'11"
3	05'09"	00:15'20"
4	05'09"	00:20'29"
5	05'05"	00:25'34"
6	04'50"	00:30'24"
7	05'07"	00:35'31"
8	05'10"	00:40'41"
9	05'04"	00:45'45"
10	05'09"	00:50'54"
10.2	04'41"	00:51'46"

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