楊進忠 2016/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

楊進忠雲林
ID 73856

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25.4 km | 04:04:26 | 09:37/km

日期: 2016-03-08 08:35 - 總爬升: 709 m - 地點: 36彎 - 卡路里: 1554 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 94%

Pace: 06'49" / 08'50" / 10'31" / 10'26" / 09'58" / 10'29" / 10'59" / 11'17" / 10'58" / 11'08" / 11'02" / 10'57" / 12'40" / 11'59" / 07'35" / 08'02" / 07'46" / 08'50" / 08'20" / 09'17" / 08'22" / 09'01" / 08'11" / 08'08" / 09'03" / 09'49" /

36彎收集號碼之遇坡就走,走不完的坡
龜速前進~~~~

3月累積里程 : 128.67 km

GPX 上傳 | 8 years ago

簡正旻, 張義昌和其他 19 人說推

·

觀看另 1 則留言

楊進忠你好久沒~~~我才第一次完跑

2016-03-08 15:07 ·

1 個人推

EVA 讚唷

2016-03-08 16:43 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	08'50"	00:15'39"
3	10'31"	00:26'10"
4	10'26"	00:36'36"
5	09'58"	00:46'34"
6	10'29"	00:57'03"
7	10'59"	01:08'02"
8	11'17"	01:19'19"
9	10'58"	01:30'17"
10	11'08"	01:41'25"
11	11'02"	01:52'27"
12	10'57"	02:03'24"
13	12'40"	02:16'04"
14	11'59"	02:28'03"
15	07'35"	02:35'38"
16	08'02"	02:43'40"
17	07'46"	02:51'26"
18	08'50"	03:00'16"
19	08'20"	03:08'36"
20	09'17"	03:17'53"
21	08'22"	03:26'15"
22	09'01"	03:35'16"
23	08'11"	03:43'27"
24	08'08"	03:51'35"
25	09'03"	04:00'38"
25.4	09'48"	04:04'26"

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