Michael Lin 2016/03/11 訓練日誌

Michael Lin 新竹
ID 162893

95 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Michael Lin

5.5 km | 00:37:49 | 06:52/km

日期: 2016-03-11 19:21 - 總爬升: 117 m - 地點: 18^ 3 - 天氣: 陰雨綿綿 - 卡路里: 297 Cal - 總步數: 6580 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 11°C - 濕度: 97%

Pace: 06'25" / 06'44" / 07'04" / 07'06" / 06'47" / 07'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'32"

(06'32")

06'29"

1007 / 1007

172 / 89

06'49"

(13'21")

06'48" (+00'19")

1001 / 2009

176 / 83

07'07"

(20'28")

07'09" (+00'40")

994 / 3003

171 / 81

07'07"

(27'35")

07'06" (+00'37")

1000 / 4003

174 / 80

06'47"

(34'22")

06'47" (+00'18")

999 / 5002

176 / 83

03'27"

(37'49")

06'56" (+00'27")

496 / 5499

171 / 83

新竹

Michael Lin

留言

穿起了冬季的全副武裝在下著微雨的十八尖山夜跑，今晚沒有路燈，幾乎是摸黑在前進，跑500M時就想折返，又想跑到1KM再折返好了，到了山上1.75KM也想折返，只因夜裡沒有路燈太暗了，而心裡產生了恐懼，最後還是跑了來回一趟。

今夜山上的氣溫剛好是10°C。

3月累積里程 : 143.54 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Snow Ho, 謝小哲和其他 13 人說推

留言

觀看另 4 則留言

Liu 晚安: 好的全部被您說完了，不敢當呢，是您不嫌棄，感恩阿!!
轉暖的週末運動愉快(*ˉ︶ˉ*)

2016-03-12 19:48 ·

1 個人推

Liu 哈哈哈～你呀你，真會說話，有笑點^O^!!
晚安: 轉暖的週末休閒舒心(*˘︶˘*).。.:*♡ !!

2016-03-12 21:45 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'44"	00:13'09"
3	07'04"	00:20'13"
4	07'06"	00:27'19"
5	06'47"	00:34'06"
5.5	07'26"	00:37'49"

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km