10.0 km | 01:02:18 | 06:12/km日期: 2016-04-02 16:51 - 地點: 鄉間小路 - 天氣: 超好 - 平均心率: 164 - 卡路里: 637 Cal - 總步數: 10766 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 76%
Pace: 06'16" / 06'22" / 06'30" / 06'18" / 06'20" / 06'20" / 06'04" / 05'56" / 06'21" / 05'39" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'13" (+00'35") | 1006 / 1006 | 168 / 95 |
| 2 | | 06'19" (+00'41") | 1005 / 2012 | 166 / 94 |
| 3 | | 06'30" (+00'52") | 1006 / 3019 | 172 / 89 |
| 4 | | 06'14" (+00'36") | 1000 / 4019 | 171 / 93 |
| 5 | | 06'20" (+00'42") | 1007 / 5027 | 171 / 92 |
| 6 | | 06'15" (+00'37") | 1003 / 6031 | 171 / 92 |
| 7 | | 06'05" (+00'27") | 1004 / 7035 | 174 / 94 |
| 8 | | 05'54" (+00'16") | 1003 / 8039 | 180 / 93 |
| 9 | | 06'20" (+00'42") | 1001 / 9040 | 177 / 88 |
| 10 | | 05'38" | 1002 / 10042 | 174 / 101 |
我呀～
真的是不能偷懶呢
過年時的歡娛
目前忙錄的工作
讓我有一而再
再而三偷懶的藉口
沒辦法去運動
從上次認真跑步
距今已經77天了
整個跑步的Feel都不見蛋了
又得重練了
今天僅10公里的距離
就又慢又累了
好吧～
只好再慢慢累積
體力值及耐力值囉～
朝向Lv 99前進吧
^_^
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
79.54 km 
Asics TJR278-3090 累積 :
3045.4 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'16" | 00:06'16" |
| 2 | 06'22" | 00:12'38" |
| 3 | 06'30" | 00:19'08" |
| 4 | 06'18" | 00:25'26" |
| 5 | 06'20" | 00:31'46" |
| 6 | 06'20" | 00:38'06" |
| 7 | 06'04" | 00:44'10" |
| 8 | 05'56" | 00:50'06" |
| 9 | 06'21" | 00:56'27" |
| 10 | 05'39" | 01:02'06" |
| 10.0 | 06'19" | 01:02'18" |
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