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    周吳丞(Lawrence) 台北市
    ID 168835
    38 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    周吳丞(Lawrence) 
    半馬 | 02:03:26 | 05:51/km | 第6半馬
    三芝櫻木花道馬拉松
    官方成績
    日期2016-03-12
    成績02:03:26
    總名次37 / 443
    分組名次7 / 126
    平均速度05:51/km
    官方證書
    周吳丞(Lawrence)

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:31'24")
    		00:31'24" (+07'27")00:58'31"
    10 km(00:58'31")
    		00:27'07" (+03'10")
    15 km(01:33'05")
    		00:34'34" (+10'37")00:58'31"
    20 km(01:57'02")
    		00:23'57"
    Finish(02:03:26)

    日期: 2016-03-12 08:15 - 總爬升: 503 m - 平均心率: 174 - 卡路里: 1399 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 94%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'36"  (06'36")
    		06'36" (+02'05")1000 / 1000
    2
    06'18"  (12'55")
    		06'18" (+01'47")1000 / 2000
    3
    06'21"  (19'16")
    		06'21" (+01'50")1000 / 3000
    4
    06'18"  (25'35")
    		06'18" (+01'47")1000 / 4000
    5
    05'48"  (31'23")
    		05'48" (+01'17")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'29"  (36'53")
    		05'29" (+00'58")1000 / 6000
    7
    05'57"  (42'50")
    		05'57" (+01'26")1000 / 7000
    8
    05'00"  (47'51")
    		05'00" (+00'29")1000 / 8000
    9
    05'01"  (52'52")
    		05'01" (+00'30")1000 / 9000
    10
    05'38"  (58'30")
    		05'38" (+01'07")1000 / 10000
    11
    07'28"  (01:05'58")
    		07'28" (+02'57")1000 / 11000
    12
    09'00"  (01:14'59")
    		09'00" (+04'29")1000 / 12000
    13
    06'03"  (01:21'02")
    		06'03" (+01'32")1000 / 13000
    14
    06'41"  (01:27'44")
    		06'41" (+02'10")1000 / 14000
    15
    05'19"  (01:33'04")
    		05'19" (+00'48")1000 / 15000
    16
    04'47"  (01:37'51")
    		04'47" (+00'16")1000 / 16000
    17
    04'39"  (01:42'31")
    		04'39" (+00'08")1000 / 17000
    18
    04'58"  (01:47'29")
    		04'58" (+00'27")1000 / 18000
    19
    04'58"  (01:52'27")
    		04'58" (+00'27")1000 / 19000
    20
    04'33"  (01:57'01")
    		04'33" (+00'02")1000 / 20000
    21
    04'31"  (02:01'32")
    		04'31"1000 / 21000
    22
    01'57"  (02:03'30")
    		04'13" 463 / 21463
    台北市
    周吳丞(Lawrence)
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    周吳丞(Lawrence)
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    賽前宣言: 又是一場沿途風景優美的半馬，希望不要太硬 :P
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區128~15565~79%
    2:M馬拉松配速區155~17579~89%
    3:T乳酸耐力區175~18189~92%
    4:A無氧耐力區181~19292~97.5%
    5:I最大耗氧區192~19797.5~100%
    最大心率為197 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 117.89 km ADIDAS ADIZERO TEMPO 6 M (橘黑) 累積 : 736.6 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    柯坤男, 胡淑琍 和其他 7 人說推
    · 留言
    Pho Phomi 恭喜完賽!這裡很多照片~用馬拉松世界的gpx檔案就可以自動找照片唷！這樣就不用一張一張翻了~
    也可用號碼布搜尋歐~
    【照片分享】2016-03-12 三芝櫻木花道馬拉松路跑
    http://phomi.com.tw/activity-photo.php?ActCode=83297609
    2016-03-17 17:51 ·
     目標心跳區間: 118~ 155


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'37"00:06'37"
    206'19"00:12'56"
    306'21"00:19'17"
    406'19"00:25'36"
    505'48"00:31'24"
    605'30"00:36'54"
    705'57"00:42'51"
    805'01"00:47'52"
    905'01"00:52'53"
    1005'38"00:58'31"
    1107'28"01:05'59"
    1209'01"01:15'00"
    1306'03"01:21'03"
    1406'42"01:27'45"
    1505'20"01:33'05"
    1604'47"01:37'52"
    1704'40"01:42'32"
    1804'58"01:47'30"
    1904'58"01:52'28"
    2004'34"01:57'02"
    2104'31"02:01'33"
    21.504'14"02:03'31"

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