謝岱蒼 2016/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

謝岱蒼彰化
ID 206794

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恭喜完成了第 10 馬

全馬 | 05:48:46 | 08:15/km | 第10馬

2016埔里跑 Puli Power 山城派對馬拉松

官方成績
日期	2016-03-13
成績	05:48:46
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:15/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'51")

00:36'51"

01:15'11"

10 km

(01:15'11")

00:38'20" (+01'29")

15 km

(01:55'04")

00:39'53" (+03'02")

01:16'57" (+01'46")

20 km

(02:32'08")

00:37'04" (+00'13")

25 km

(03:09'58")

00:37'50" (+00'59")

01:21'55" (+06'44")

30 km

(03:54'03")

00:44'05" (+07'14")

35 km

(04:38'00")

00:43'57" (+07'06")

01:31'33" (+16'22")

40 km

(05:25'36")

00:47'36" (+10'45")

Finish

(05:48:46)

日期: 2016-03-13 06:14 - 總爬升: 505 m - 卡路里: 2101 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 99%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'41"

(05'41")

05'45" (+00'24")

985 / 985

2

06'22"

(12'03")

06'16" (+00'55")

1013 / 1999

3

08'12"

(20'15")

08'12" (+02'51")

998 / 2998

4

07'16"

(27'31")

07'12" (+01'51")

1007 / 4005

5

09'20"

(36'51")

09'23" (+04'02")

994 / 5000

展開計圈分析

3月累積里程 : 89.76 km

Android - Sony D6653 上傳 | 8 years ago

Una(豬媽咪), 黃國棟和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	06'22"	00:12'09"
3	08'11"	00:20'20"
4	07'11"	00:27'31"
5	09'20"	00:36'51"
6	10'25"	00:47'16"
7	09'54"	00:57'10"
8	05'20"	01:02'30"
9	05'47"	01:08'17"
10	06'54"	01:15'11"
11	11'07"	01:26'18"
12	06'59"	01:33'17"
13	07'28"	01:40'45"
14	06'46"	01:47'31"
15	07'33"	01:55'04"
16	08'24"	02:03'28"
17	07'12"	02:10'40"
18	06'26"	02:17'06"
19	08'32"	02:25'38"
20	06'30"	02:32'08"
21	06'28"	02:38'36"
22	08'53"	02:47'29"
23	06'58"	02:54'27"
24	08'30"	03:02'57"
25	07'01"	03:09'58"
26	09'35"	03:19'33"
27	09'30"	03:29'03"
28	09'53"	03:38'56"
29	07'53"	03:46'49"
30	07'14"	03:54'03"
31	07'27"	04:01'30"
32	08'42"	04:10'12"
33	08'12"	04:18'24"
34	12'26"	04:30'50"
35	07'10"	04:38'00"
36	11'05"	04:49'05"
37	10'06"	04:59'11"
38	08'40"	05:07'51"
39	08'01"	05:15'52"
40	09'44"	05:25'36"
41	10'12"	05:35'48"
42	09'21"	05:45'09"
42.4	08'05"	05:48'46"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

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成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km