薄荷無尾熊 2016/03/06 訓練日誌 | Marathon's World

薄荷無尾熊台中
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薄荷無尾熊

全馬 | 05:28:26 | 07:47/km | 第13馬

2016北馬雙溪櫻花馬拉松

官方成績
日期	2016-03-06
成績	05:28:26
總名次	1290 / 4962
分組名次	354 / 1467
平均速度	07:47/km

官方證書

薄荷無尾熊

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'11")

00:39'11" (+08'29")

01:18'36" (+08'20")

10 km

(01:18'36")

00:39'25" (+08'43")

15 km

(01:49'18")

00:30'42"

01:10'16"

20 km

(02:28'52")

00:39'34" (+08'52")

25 km

(03:05'46")

00:36'54" (+06'12")

01:11'34" (+01'18")

30 km

(03:40'26")

00:34'40" (+03'58")

35 km

(04:28'40")

00:48'14" (+17'32")

01:26'44" (+16'28")

40 km

(05:07'10")

00:38'30" (+07'48")

Finish

(05:28:26)

日期: 2016-03-06 08:30 - 總爬升: 903 m - 平均心率: 118 - 卡路里: 3638 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 90%

台中

薄荷無尾熊

·

台中

薄荷無尾熊

·

台中

薄荷無尾熊

·

賽前宣言: 來重溫難忘的初馬賽道，希望不會再那麼的慘烈了!!!

賽後評分: 志工熱情，補給不賴(有啤酒就加分XD)。唯一缺點就是沿路車子有點多!!!
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	136~165	65~79%
2:M馬拉松配速區	165~186	79~89%
3:T乳酸耐力區	186~193	89~92%
4:A無氧耐力區	193~204	92~97.5%
5:I最大耗氧區	204~210	97.5~100%
最大心率為210 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 57.69 km

MIZUNO Wave Rider 17 累積 : 444.9 km

XT 上傳 | 8 years ago

Ryuichi 樂福哥, Liang 和其他 19 人說推

·

Teng 午安～
恭喜完賽^_^

2016-03-07 12:25 ·

1 個人推

Jon Fielder 跑這麼快,超厲害的啦

2016-03-10 09:04 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	06'41"	00:13'42"
3	07'50"	00:21'32"
4	08'46"	00:30'18"
5	08'53"	00:39'11"
6	06'35"	00:45'46"
7	08'35"	00:54'21"
8	08'30"	01:02'51"
9	06'54"	01:09'45"
10	08'51"	01:18'36"
11	05'14"	01:23'50"
12	06'22"	01:30'12"
13	07'09"	01:37'21"
14	05'49"	01:43'10"
15	06'08"	01:49'18"
16	08'24"	01:57'42"
17	08'55"	02:06'37"
18	07'36"	02:14'13"
19	06'32"	02:20'45"
20	08'07"	02:28'52"
21	07'16"	02:36'08"
22	06'03"	02:42'11"
23	08'46"	02:50'57"
24	06'24"	02:57'21"
25	08'25"	03:05'46"
26	06'21"	03:12'07"
27	06'06"	03:18'13"
28	08'09"	03:26'22"
29	05'45"	03:32'07"
30	08'19"	03:40'26"
31	07'41"	03:48'07"
32	11'04"	03:59'11"
33	08'16"	04:07'27"
34	08'43"	04:16'10"
35	12'30"	04:28'40"
36	10'06"	04:38'46"
37	06'14"	04:45'00"
38	08'19"	04:53'19"
39	07'56"	05:01'15"
40	05'55"	05:07'10"
41	06'49"	05:13'59"
42	05'55"	05:19'54"
43	07'08"	05:27'02"
42.9	-14'-17"	05:28'26"

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朋友動態

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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成績 : 06:21:39

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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