Kenny Lai 2016/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

Kenny Lai 桃園
ID 87405

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4.0 km | 00:23:31 | 05:49/km

日期: 2016-03-14 20:42 - 地點: 文化公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 250 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 76%

Pace: 05'35" / 05'51" / 06'00" / 05'49" / 09'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'34"

(05'34")

05'34"

1000 / 1000

2

05'51"

(11'25")

05'51" (+00'17")

1000 / 2000

3

05'59"

(17'25")

05'59" (+00'25")

1000 / 3000

4

05'49"

(23'14")

05'49" (+00'15")

1000 / 4000

5

00'16"

(23'31")

08'46" (+03'12")

31 / 4031

好冷風好大!

3月累積里程 : 52.35 km

ZOOT 榕樹累積 : 765.9 km

TCX 上傳 | 8 years ago

黃國棟, Redface Wang 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'51"	00:11'26"
3	06'00"	00:17'26"
4	05'49"	00:23'15"
4.0	08'58"	00:23'32"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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