楊仲格 2016/02/29 訓練日誌 | Marathon's World

楊仲格彰化
ID 111402

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3.2 km | 00:19:40 | 06:03/km

日期: 2016-02-29 07:40 - 地點: 大村 - 天氣: 晴，有風 - 卡路里: 217 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 83%

Pace: 06'17" / 06'07" / 05'49" / 05'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'12"

(06'12")

06'12" (+00'27")

997 / 997

2

06'12"

(12'24")

06'08" (+00'23")

1008 / 2006

3

05'43"

(18'07")

05'45"

991 / 2998

4

01'33"

(19'40")

06'06" (+00'21")

253 / 3252

沒持續跑步，看來要從頭練了
帶毛小孩來晨跑

2月累積里程 : 24.40 km

Asics gel-kayano 21 累積 : 1624.1 km

Android - HTC HTC One 801e 上傳 | 8 years ago

KaiChi, 大齡剩女和其他 14 人說推

·

Jonna 全國英雄馬剩六天，加油！別操累毛小孩喔~^^

2016-02-29 10:16 ·

大齡剩女晚上好噢！運動萬歲*^O^*

2016-03-02 18:21 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	06'07"	00:12'24"
3	05'49"	00:18'13"
3.3	05'45"	00:19'40"

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