10.6 km | 00:57:49 | 05:28/km日期: 2013-08-03 19:45 - 地點: 黎明小巷 - 天氣: 多雲 - 平均心率: 155 - 卡路里: 906 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 81%
Pace: 05'30" / 05'27" / 05'56" / 05'27" / 05'15" / 05'21" / 05'25" / 05'20" / 05'26" / 05'24" / 05'53" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'32" (+00'17") | 2032 / 2032 |
| 2 | | 05'47" (+00'32") | 1009 / 3042 |
| 3 | | 05'26" (+00'11") | 994 / 4037 |
| 4 | | 05'15" | 1015 / 5052 |
| 5 | | 05'21" (+00'06") | 996 / 6049 |
| 6 | | 05'24" (+00'09") | 1004 / 7053 |
| 7 | | 05'21" (+00'06") | 1007 / 8060 |
| 8 | | 05'24" (+00'09") | 1004 / 9065 |
| 9 | | 05'24" (+00'09") | 1000 / 10065 |
| 10 | | 05'24" (+00'09") | 544 / 10610 |
前一陣子的小趾踢到桌腳受傷(說出來可能會被笑)，休息了兩個禮拜，雖然還隱隱作痛，但是再不跑，本來就已經不多的肌肉就要再度變回肥肉了！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
112.49 km 
SKECHERS GOrun 2 累積 :
1752.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'30" | 00:05'30" |
| 2 | 05'27" | 00:10'57" |
| 3 | 05'56" | 00:16'53" |
| 4 | 05'27" | 00:22'20" |
| 5 | 05'15" | 00:27'35" |
| 6 | 05'21" | 00:32'56" |
| 7 | 05'25" | 00:38'21" |
| 8 | 05'20" | 00:43'41" |
| 9 | 05'26" | 00:49'07" |
| 10 | 05'24" | 00:54'31" |
| 10.6 | 05'53" | 00:57'49" |
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