溫鵬平 2016/02/02 訓練日誌 | Marathon's World

溫鵬平桃園
ID 54912

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7.2 km | 00:38:09 | 05:18/km

日期: 2016-02-02 20:07 - 平均心率: 138 - 卡路里: 453 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 94%

Pace: 05'17" / 05'18" / 05'16" / 05'20" / 05'18" / 05'15" / 05'11" / 06'21" /

M-pace

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 157.71 km

asics nimbus 15 累積 : 633.2 km

TCX 上傳 | 8 years ago

陳信安, Co 和其他 22 人說推

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觀看另 1 則留言

溫鵬平窩在辦公室冷一整天了，一跑就熱了！

2016-02-02 22:07 ·

江明修早安

2016-02-03 09:12 ·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	05'18"	00:10'35"
3	05'16"	00:15'51"
4	05'20"	00:21'11"
5	05'18"	00:26'29"
6	05'15"	00:31'44"
7	05'11"	00:36'55"
7.2	06'21"	00:38'09"

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