羊小明 2016/01/16 訓練日誌 | Marathon's World

羊小明台南
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70.4 km | 03:49:42 | 18.4 km/h

日期: 2016-01-16 12:06 - 地點: 七股~新營太子宮 - 天氣: 涼爽 - 踏頻: 60 - 卡路里: 2218 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'00"

(12'00")

23.53 (-3.34)

4697 / 4697

2

03'09"

(15'09")

2.17 (-24.70)

113 / 4810

3

20'21"

(35'30")

20.69 (-6.18)

7003 / 11814

4

17'44"

(53'14")

23.84 (-3.02)

7005 / 18819

5

16'05"

(01:09'19")

26.28 (-0.59)

7004 / 25823

展開計圈分析

台南

羊小明

·

台南

羊小明

·

台南

羊小明

·

來去探路~
明天太子宮全馬,又可能是淋雨的一馬

1月累積里程 : 139.10 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 8 years ago

sunway, Snow Ho 和其他 30 人說推

·

櫻桃姐我也好想吃這一碗

2016-01-16 19:36 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	踏頻(rpm)	坡度(%)
1	20.7	59	-0.7 %
2	23.5	62	-1.2 %
3	25.2	66	1.8 %
4	25.2	66	-0.6 %
5	11.0	63	2.7 %
6	17.8	58	-1.0 %
7	21.1	60	2.0 %
8	25.4	66	-1.4 %
9	26.1	69	2.0 %
10	25.4	64	1.8 %
11	24.8	64	-1.7 %
12	13.3	53	1.5 %
13	24.8	65	3.3 %
14	25.9	68	-1.1 %
15	21.7	64	-1.5 %
16	21.1	72	2.2 %
17	24.3	63	-2.0 %
18	25.9	68	-1.1 %
19	23.8	65	2.3 %
20	28.1	73	-1.4 %
21	26.1	69	-1.2 %
22	26.7	71	-1.1 %
23	26.7	70	1.1 %
24	26.1	69	-1.0 %
25	26.1	67	2.0 %
26	24.7	68	1.8 %
27	26.5	70	-0.7 %
28	26.3	72	-0.7 %
29	26.5	69	1.5 %
30	25.9	70	-1.0 %
31	26.5	70	4.3 %
32	14.5	58	-2.6 %
33	8.9	43	2.5 %
34	18.8	57	-7.0 %
35	26.9	71	-0.8 %
36	12.9	59	3.3 %
37	2.2	6	12.0 %
38	12.3	41	-4.3 %
39	12.0	44	-3.2 %
40	21.1	54	-1.6 %
41	24.3	58	5.0 %
42	27.5	60	-1.4 %
43	24.7	58	3.2 %
44	29.5	55	-1.7 %
45	22.4	54	-1.6 %
46	24.5	55	2.2 %
47	26.5	61	-1.1 %
48	28.1	66	-1.1 %
49	25.7	64	-1.3 %
50	27.3	63	1.8 %
51	26.7	63	3.0 %
52	26.9	62	-2.6 %
53	24.2	57	1.6 %
54	27.9	65	-1.6 %
55	24.3	58	1.5 %
56	25.0	57	-0.9 %
57	27.9	65	-0.6 %
58	31.3	72	1.6 %
59	29.0	70	2.0 %
60	23.1	50	1.4 %
61	4.0	46	-1.7 %
62	23.2	50	-1.2 %
63	22.0	58	-1.7 %
64	18.8	50	3.0 %
65	14.2	38	4.9 %
66	18.8	47	-2.7 %
67	20.6	52	-1.0 %
68	28.1	66	8.0 %
69	21.8	58	-1.5 %
70	24.3	79	-1.0 %
70.4	24.8	79	3.0 %

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