Michael Lin 2023/05/06 訓練日誌 | Marathon's World

Michael Lin 新竹
ID 162893

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5.3 km | 00:57:26 | 10:48/km

日期: 2023-05-06 13:42 - 總爬升: 185 m - 平均心率: 135 - 卡路里: 286 Cal - 總步數: 8112 - 平均步頻: 141 - 平均步幅: 65 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 62%

Pace: 13'41" / 12'47" / 09'22" / 08'00" / 09'09" / 14'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

13'56"

(13'56")

13'54" (+05'37")

1001 / 1001

113 / 63

2

13'20"

(27'16")

13'19" (+05'02")

1000 / 2002

134 / 55

3

09'35"

(36'51")

09'34" (+01'17")

1000 / 3003

146 / 71

4

08'17"

(45'08")

08'17"

1000 / 4003

162 / 74

5

09'21"

(54'29")

09'19" (+01'02")

1002 / 5005

168 / 63

6

02'57"

(57'26")

09'41" (+01'24")

304 / 5310

136 / 75

新竹

Michael Lin

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 260.04 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

Lee, 曾良榮和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'41"	00:13'41"
2	12'47"	00:26'28"
3	09'22"	00:35'50"
4	08'00"	00:43'50"
5	09'09"	00:52'59"
5.3	14'20"	00:57'26"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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