marahalf 2023/05/05 訓練日誌 | Marathon's World

marahalf 嘉義
ID 2918

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2.0 km | 00:15:56 | 07:53/km

日期: 2023-05-05 05:02 - 地點: old - 天氣: hot - 平均心率: 163 - 卡路里: 112 Cal - 總步數: 3094 - 平均步頻: 194 - 平均步幅: 65 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 98%

Pace: 07'33" / 08'13" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'33"

(07'33")

07'32"

1000 / 1000

195 / 67

2

08'13"

(15'46")

08'12" (+00'40")

1001 / 2001

193 / 62

3

00'10"

(15'56")

07'58" (+00'26")

20 / 2022

180 / 69

嘉義

marahalf

·

嘉義

marahalf

·

run happy🫠\n\n白頭富翁停在Lexus/UX200/🫠\n生活+-楽しみ（樂趣）

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 300.53 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

Jeff Lee, 陳孫文和其他 8 人說推

·

張清榮下午安，小週末跑步運動愉快，漂亮，加油

2023-05-05 15:12 ·

1 個人推

marahalf Good morning ☀️
Thanksgiving

2023-05-07 08:42 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'33"	00:07'33"
2	08'13"	00:15'46"
2.0	07'20"	00:15'56"

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