Yuling Ku 2023/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

Yuling Ku 基隆
ID 708347

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3.5 km | 02:37:43 | 44:48/km

日期: 2023-04-23 12:28 - 平均心率: 84 - 卡路里: 174 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 74%

Pace: 14'37" / 102'06" / 35'24" / 10'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 68.12 km

NIKE AIR ZOOM PEGASUS 39 小飛馬累積 : 108.6 km

Strava 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'37"	00:14'37"
2	102'06"	01:56'43"
3	35'24"	02:32'07"
3.5	10'44"	02:37'43"

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