張志榮 2023/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

張志榮南投
ID 711165

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2.0 km | 00:15:17 | 07:36/km

日期: 2023-04-23 00:00 - 平均心率: 149 - 卡路里: 190 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 23°C - 濕度: 81%

Pace: 07'32" / 07'38" / 12'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'31"

(07'31")

07'31"

1000 / 1000

2

07'37"

(15'09")

07'37" (+00'06")

1000 / 2000

3

00'07"

(15'17")

11'32" (+04'01")

11 / 2011

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 169.28 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

我, 吳松霖和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 128~ 168

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	07'38"	00:15'10"
2.0	12'06"	00:15'18"

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